タニタの体脂肪計を使ってみたら、やっぱりいいなって思った

うっわあ、うっわあ、これ体重計のデジタル革命やぁ

なによ、なによ、なにかっていうと「体脂肪率！」「体脂肪率！」って。そんなに体脂肪率がいいって言うならね、体脂肪率とつき合えばいいじゃないの！

などと巷ではそんな乙女ちっくでいじらしい嫉妬とも憤懣ともとれる感情が交錯する会話がなされているとか、いないとか。

まぁ、いないんでしょうけども。

「いやーダイエットの指標は、体脂肪率じゃないとダメっしょ」みたいなことを言われるたびに、わたくしちょっとすねてました。だって、アナログの体重計しかもってないんだから、しょうがないじゃないのさ。だって塩がなあ〜ひじゃなあい♪

いえ、塩くらいはあるんですけどね、うちにも。

さて、そんな私を見かねてか、うちのお偉いさんが、リサイクルショップへ行ってデジタル体組成計（タニタ製）を買ってきてくれました。（そっかーその手があったかー）

型はすでに古めらしいですが、BIA法＋リアクタンステクノロジー技術によるより高精度な測定が可能らしいですよ。詳しいことは分からないんですけども説明書にそう書いてあった。きっとすごいんだろう。今回は、そんなお話です。

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はじめてのデジタル体組成計「タニタ」体験記

1：測定結果の一覧

昨今は、あまり体重計とは呼ばないのでしょうか。体重だけが分かるというわけではないので、体脂肪計とか、体組成計と呼ぶらしい。呼び方がバージョンアップしておる。

じつはこの辺も、驚いたことのひとつなのだ。時代は変わるものだね。

そんな軽い動揺をおし隠しつつも、さっそく量ってみました。以下が測定結果の一覧です。ある程度、予想していたとおりの結果でした。

体重	60.1kg
体脂肪率	12.8%
内臓脂肪	4.5レベル
骨量	2.7kg
基礎代謝	1,433kcal
体内年齢	19歳
筋肉	49.7kg
筋肉スコア	-1

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2：体重

体重は 60.1kg、これはアナログ体重計で量っていたときと同じです。当り前ですけどね。

ただやはり、小数点以下（0.1kg単位）から分かるというのはいいですよねえ。たしかに、モチベーション上がるわあ。

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3：体脂肪率

次は、とくに楽しみにしていた体脂肪率です。12.8%で、判定は「−標準」とのことでした。

取扱説明書（PDF）には、「DXA法（二重Ｘ線吸収法）をもとにデータを分析を行い、それを基準に体脂肪率を推定しております」と書かれています。以下、参考にして編集・作成した表です。（まずは、男性の場合）

（単位：%）

	やせ	−標準	＋標準	軽肥満	肥満
18〜 39歳	1〜10	11〜16	17〜21	22〜26	27〜45
40〜 59歳	1〜11	12〜17	18〜21	22〜27	28〜45
60歳 以上	1〜13	14〜19	20〜24	25〜29	30〜45

以下は、女性の場合です。

（単位：%）

	やせ	−標準	＋標準	軽肥満	肥満
18〜 39歳	1〜20	21〜27	28〜34	35〜40	41〜45
40〜 59歳	1〜21	22〜28	29〜35	36〜40	41〜45
60歳 以上	1〜22	23〜29	30〜36	37〜41	42〜45

どうやら、ガンダム世代（「マチルダさーん」）としては、もう少し体脂肪が多くても良い状態みたいです。

どのくらい精度が高いのか分かりませんので何とも言えませんが、「やせ」に入らないように気をつけていきたいと思います。

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4：内臓脂肪レベル

内臓脂肪レベルの判定は、4.5でした。

内臓脂肪レベルは、9.5以下なら標準みたいです。ちょっと私は少ないほうなのかな。以下、取扱説明書（PDF）より引用。

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5：推定骨量

推定骨量は、2.7kgでした。

推定骨量も標準みたいです。平凡すぎておもしろみがないですね。ええ、よく言われます。以下、取扱説明書（PDF）より引用。

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6：基礎代謝量

基礎代謝量は、1,433kcalでした。

ここのところ食べても太らないので、どうなんだろうと思っていましたが、これも意外と平凡な値でしたね。以下、取扱説明書（PDF）より引用。

「基礎代謝量が高いのかな？　もっと食べても大丈夫かな？」などと思っていましたが、こうして量ってみたら、はっきりと勘違いなのだと分かりました。気をつけたいと思います。

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7：体内年齢

体内年齢は、19歳でした。これはおかしいですね、永遠のセブンティーンのはずなのに、どなたかと勘違いしていらっしゃるのでしょうか。

もしや壊れているのかな？・・・いいえ壊れてはいません。いかに優秀なタニタさんと言えども、精神年齢までは分からないのです。びたーん。

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8：筋肉量

筋肉量は、49.7kgでした。

これは、グラフでは分かりにくいですが平均よりも低そうです。以下、取扱説明書（PDF）より引用。

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9：筋肉スコア

筋肉スコアの判定は、-1でした。これは、前述の筋肉量だけでは分かりにくいでしょうから、筋肉スコアとして出してあげましょうというお心遣いのようです。さすがタニタさん賢い！

私の場合は、ぎりぎり「平均的」に入りましたが、あやうく少なめになるところでした。やはりトレーニングが必要です。

少なめ	-4 〜 -2
平均的	-1 〜 +1
多め	+2 〜 +4

また、「体脂肪率」と「筋肉量スコア」によって、体型判定もできるようです。以下、取扱説明書（PDF）より引用。

私は「標準」ですか、そうですか。なるほどね。ただ「標準」といっても、「運動不足型」「やせ型」に転がり落ちる可能性があります。

今後は、「細身筋肉質」を経由して、「筋肉質」を目指したいと思います。体組成計によって筋肉量が分かるってのはいいよね、トレーニングのしがいがあります。

ちなみに最近の機種は、さらにすごい。乗った人をピタリとあてて量ってくれるらしい。どういう仕組みなんでしょうね。朝量りたいけれど、忙しくてできないというような人に良さそうです。

• 『TANITA 【乗った人をピタリと当てる「乗るピタ機能」搭載】 体組成計 シルバー BC-705-SV』
• 『TANITA 【乗った人をピタリと当てる「乗るピタ機能」搭載】 体組成計 ストロベリーチョコ BC-752-SY』

料理本まで出しておる。タニタさん、おそるべし。いつのまにか私もタニターの仲間入り。がちょーん。

• 『体脂肪計タニタの社員食堂 ~500kcalのまんぷく定食~』
• 『続・体脂肪計タニタの社員食堂』

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• 【前】：【ダイエット】1年で体重が34kg減りました

次回予告

今年は、雪が多くて大変ですね。「北の怪童」の異名をもつ私でさえも、さすがにお疲れぎみです。どうぞ、みなさんもご無理なくお過ごしくださいませ。

さて次回は、ダイエット体験のまとめが難航しているため、レコーディング・ダイエットのサンプルを先にご紹介させていただこうかと思っています。おうおうおう、楠公さんよぉー。

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作成日：2012/02/06 更新日：2012/02/07